HIIT kurz aber heftig und effektiv

8 –Gründe, warum der Trainingstrend High Intensity Interval Training (HIIT) der Gesundheitsport der Zukunft sein könnte Was ist HIIT? HIIT ist ein Kurztraining von 20-30 min. das unabhängig von der Bewegungsart, also bspw. Laufen, Schwimmen, Tanzen, Combat, zwischen maximaler Belastung und moderater Belastung wechselt. Die Hohe Belastung wird 15 – 60 Minuten ausgeführt, die moderate … HIIT kurz aber heftig und effektiv weiterlesen